Der Winter ist noch nicht richtig da aber meine Hände sind schon wieder rauh wie Schmiergelpapier! Ich leide leider ganzjährig unter zu trockner Haut an den Händen, in den Wintermonaten ist es aber besonders schlimm. Um meinen Händen und Füßen etwas pflege und Wellness zu gönnen mache ich manchmal ein Fußbad und Peeling und creme sie danach satt ein. Ich benutze gerne ätherische Öle, sie bringen mir Entspannung, Erholung und streicheln die Sinne.

Eine zeitlang habe ich mich intensiv mit dem Thema Aromatherapie beschäftigt und dazu auch verschiedene Bücher gelesen. In letzter Zeit ist es aber einfach zu kurz gekommen. Ich liebe Fußbäder, sie sind schnell vorbereitet und bringen mir eine gute Erholung. Da ich wie viele Frauen zu kalten Füßen neige ist es ein gutes Mittel um die Füße warm zu bekommen. Für ein Fußbad braucht man nicht viel: eine außreichend große Plastikschüssel, heißes Wasser, Himalayasalz oder Meersalz und ätherische Öle.

Damit sich die ätherischen Öle mit dem Wasser verbinden benötigt man Emugaltoren, bei meinem Fußbad ist es das Salz, man kann es aber auch durch Sahne, Milch, Molke oder Honig ersetzen!

Wichtig bei ätherischen Ölen ist 100% naturreine Öle zu benutzen, nicht irgendwelche gepanschten oder synthetischen Duftöle. Meine kaufe ich bei Primavera oder Bärbel Drexel. Weniger ist mehr, bitte nur wenige Tropfen benutzen. Wer zu Allergien neigt immer nur ein Öl verwenden.

Ich habe meinem Fußbad diesmal keine ätherischen Öle zugefügt, weil ich während des Fußbades ein Zuckerpeeling gemacht habe und da schon Öle vermischt waren. Ein Zuckerpeeling ist schnell und einfach hergestellt:

Zuckerpeeling

• Zucker
• Basisöl (bei mir Aloe Vera und Nachtkerzenöl)
• ätherische Öle (bei mir Melisse, Limette, Rosmarin)

Ich habe das Peeling in einer Porzelanschale angemischt. Dazu habe ich etwa 1 Tasse Zucker genommen, die Basisöle dazu so das der Zucker gut von dem Öl durchweicht ist. Dann etwa zwei Tropfen von jedem ätherischen Öl (insgesamt 6 Tropfen). Alles zusammen gut vermischen. Der Zucker sollte nicht zu trocken sein aber auch nicht im Öl schwimmen!

Dieses Peeling könnt ihr für Hände, Füße und Körper verwenden, das Gesicht würde ich aber auslassen. Statt Aloe Vera und Nachtkerzenöl kann man auch Olivenöl, Jojobawachs, Mandelöl oder andere Basisöle verwenden.

Anwendung

Das Zuckerpeeling auf die nasse Haut massieren und anschließend mit warmen Wasser abwaschen. Die Haut trocken tupfen, so bleibt das Öl auf der Haut und kann dann einziehen. Durch das Peeling werden Hautschuppen entfernt, die Haut wird ganz zart. Wer unter sehr trockener Haut leidet sollte sich regelmäßig ein Peeling gönnen.

Wer mit ätherischen Ölen keine Erfahrung hat oder sehr empfindliche Haut sollte vorsichtig damit umgehen. Zunächst mit einem Öl anfangen mit wenigen Tropfen. Vorsicht bei den Zitrusölen, sie sollten nicht vor dem Sonnenbad verwendet werden.

Ich lese gerne in dem Buch „Bewährte Aromamischungen“ von Ingeborg Stadelmann es ist ein sehr ausfühliches Buch. Sie arbeitet mit der Bahnhofapotheke zusammen wo man fertige Aromamischungen bestellen kann. Wer nicht so viel Geld ausgeben möchte findet aber auch günstigere Bücher mit guten Informationen zur Aromatherapie.

Vor einigen Jahren gab es bei uns in der Adventszeit immer einen selbstgemachten Adventskalender, wo wir jeden Tag etwas zusammen gemacht haben. Plätzchen backen, auf die Eisbahn gehen, eine Geschichte lesen, eine Höhle bauen, etwas basteln und, und, und. Aber die schönste Aktivität für Timon war jedes Jahr ein Entspannungsbad. Ich habe ihm dann ein Bad eingelassen mit Sahne und ätherischen Ölen, dazu gab es Entspannungsmusik und Kerzenschein.

Ich wünsche euch für morgen einen schönen zweiten Advent, LIEBEVOLLe Grüße Dini.